姿勢の悪さからくるたるみ

私は30代を超えてから顔のたるみがかなり気になります。あれこれ原因を考えました。もちろん加齢によるたるみはありますが、それに輪をかけてたるみの原因になっているのがスマホをいじるときの姿勢です。ほとんどの人はスマホをいじる時無意識にかなりの前屈みになり、うつむきます。この姿勢を維持していると、あごのお肉は2重あごのまま固定され、ほうれい線も垂れたまま固定されやすいのです。加えて肩や首こりもひどくなります。これを解消するには、スマホをいじる時あまり夢中になって前屈みにならない事です。スマホをいじっているほうの肘の下に、もう一方の手を添えてあげるだけで、あごがあがって極端な前屈みは防げます。スマホを長時間いじっていると前屈みにはなりやすいので、たるみ対策にもそういった生活習慣を変えるのが1番ですね、気付いたときに姿勢をこまめになおすと解消されます。良い姿勢でいると、体全体のたるみも消えてきますし、何より簡単に直せるので意識して直すと良いですね。
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